健康管理师妈妈的亲子蛋糕饭系列之聊一聊苹
祥瑞妈咪美食控
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身为一个6岁女儿的妈妈，
原创今日食花生酱面包+苹果+车厘子
花生酱面包+苹果+车厘子
花生酱：
润肺止咳（花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用）
降低胆固醇（花生含有亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率）
苹果
被称为最安全的水果，补充膳食纤维，VC，果糖，促进肠胃蠕动，美容护肤。
车厘子
保护视力，车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上。
养颜美容，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，常用车厘子汁涂擦面部，可以皮肤红润嫩白。
补血：车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成，能量代谢过程中，发挥着重要的作用，也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，可增强体质，健脑益智。
口味（原味）
工艺（三明治）
耗时（20分钟）
难度（初级）
厨具（无）
推荐（5颗星）
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