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预防ldquo春节病rdquo,

春节本是一年中最欢庆的日子,然而一些人可能因为过于沉溺于过节的喜悦而忽视了健康危机。今天我们就来讲讲常见的几种“春节病”。

颈腰椎疾病

春节前不少人在节前大扫除后容易出现腰痛,是因为有些本身就有腰椎疾病的患者长时间弯腰干活,从而引发腰椎疾病。此外,春节期间,大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网,这两年又流行抢红包。这些行为都可能因为长时间低头,造成颈椎周围的肌肉群疲劳,不知不觉中对颈椎造成损伤。

建议

1、不宜长时间低头,如抢红包、打麻将、打扑克牌、看电视等,应该半小时左右就要活动脖子,做做伸展运动;

2、做家务时,不宜长时间弯腰,尽量少弯腰搬重物;

3、做一些健康运动,比如吊单杠、放风筝、游泳等,这些都对颈腰椎疾病有很好的保健作用;

4、春节期间天气比较寒冷,要注意颈腰椎的保暖。

痔疮

春节假期,朋友、家庭聚餐多,抽烟饮酒,大鱼大肉,蔬果进食少;另外,春节传统食品不乏煎炸、蛋禽等高热量的食物,这些都容易造成排便不畅,从而引起痔疮发作。此外春节期间不甚健康的生活习惯也是造成痔疮发作的原因,如长时间聚餐、打麻将、唱K,此类皆为久坐聚会方式,容易诱发痔疮。

建议

1、健康饮食,少饮酒抽烟,少食肉类、辛辣食物及煎炸食品,多进食蔬果;

2、采取健康积极的聚会方式如爬山、逛公园、骑车等,避免久坐久站;

3、养成定时排便的习惯。

痛风

春节期间,大大小小的亲戚、同学聚会、排着队的酒宴,痛风患者往往在这样喜庆的气氛中,忘了尿酸这个潜伏在身体里的隐患了。不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒,结果导致痛风急性发作。

建议

1、劳逸结合,不要过分地静卧或坐,适当运动;

2、饮食要均衡,不可暴饮、贪食,特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、豆类、肉汤等,要控制进食量;

3、多饮水,每日喝水-毫升,可增加尿酸的排泄,在多饮水的同时可服些碱性饮料,增加尿酸地排出;

4、最重医院检查自己的尿酸水平。如尿酸过高,应当适当服用降尿酸药物,控制好尿酸水平,防止节日痛风发作。

上消化道出血

春节期间不少人因为过量饮酒导致急性胃黏膜损伤,引起消化道出血。这是因为酒精具有亲脂性和溶脂性能,容易导致胃黏膜糜烂和黏膜出血,轻则引起酒后呕吐、反酸,重者出现急性胃黏膜损伤,引起上消化道出血。

建议

1、不要空腹饮酒,吃一些如肉类、蛋类、新鲜蔬菜、粗粮,或喝些新鲜果汁等;

2、喝白酒时多喝些白开水,以利酒精排泄,降低血液中酒精的浓度,避免喝“混搭酒”;

3、饮酒不要太快,不要喝得太猛。喝酒过猛体内没有充分的时间分解乙醇,很容易出现醉酒;

4、喝酒途中出现困倦、疲乏、头晕,或比较兴奋和激动,应该停止喝酒;

5、饮酒过后注意保暖,不要受凉,并充分休息。

赵民望

主任中医师

年毕业于浙江中医学院,师从当代名医许仲凡、魏长春。从事内科临床40余年,曾任4届政协委员,一届党代表,多次评为卫生系统优秀医生。擅长治疗各类内科疾病,尤其是消化系统、呼吸系统、四时时令感冒、老年疾病。

坐诊时间

二门诊:周一上午

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