生活中那些坏习惯也会引发鼻炎呢

很多人认为鼻炎其实就是感冒引起的，其实并没有那么简单。不仅仅是感冒和过敏，有一些坏习惯会同样也让我们得鼻炎。

1、擤鼻方法不正确

错误方法：感冒后鼻涕擦都擦不过来，大多数时候会直接擤鼻涕。很多人往往会用手捏着鼻子同时使劲擤两侧鼻孔，结果往往会造成鼻窦炎、中耳炎等问题。

正确方法：一只手压一侧鼻孔，另一侧鼻孔轻轻向外鼓气，让鼻涕自然流出。然后再换另一侧。

2、生活作息不规律

不良作息习惯最常见的就是熬夜，人们在遇到过度的劳累时机体的免疫力就会下降，容易引起鼻腔菌群紊乱，也就是所谓的上火。鼻腔的干燥、出血、溃疡、鼻炎等等往往都与此相关。

此时，应该注意保证休息时间，夜间早睡。调整好作息时间，保证充足睡眠，改善机体免疫力。

3、吃饭饮食不合理

暴饮暴食会引起胃肠道损伤，引起胃食道反流，会刺激鼻咽部，影响鼻腔菌群平衡，引起鼻咽炎、鼻炎等等。中医慢性鼻炎为痰湿上犯清窍所致，而脾为生痰之源。而痰湿则跟人的饮食有关了，暴食暴饮，过于喜爱肉食、油腻、甜食，则会导致脾胃负担加重，损伤脾阳。

所以，应该做出适当调整。吃饭7分饱，以素为主，以荤为辅，合理安排膳食结构，脾胃功能健壮了，痰湿自去，这样不仅能减肥还能缓解鼻炎、腺样体肥大等疾病。

4、长期久坐不运动

现在很多上班族长期坐在办公室，很少去运动，一到夏季和冬季更是长期待在空调房里面，这样子造成鼻腔的冷热调节能力下降，引起鼻炎。

所以我们应该经常参加一些户外运动，如爬山、跑步、跳绳等等，让鼻腔去感受大自然的冷暖，呼吸新鲜空气，改善机体免疫。

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