晒太阳是补阳气最简单的方法中医如何看待

当我们发现电脑显示器的显示信息变慢了，甚至卡机了，我们不会怪“显示器”，而是会去追究“主机”的问题。

同理，过敏性鼻炎也一样，在中医看来，肺开窍于鼻，脾土生肺金，鼻子只是“显示器”，而根源还是在“肺、脾、肾”这三个主机。根治的办法不是洗鼻子、喷鼻子，避开过敏源。

中医如何看待过敏性鼻炎？

中医没有过敏之类的说法，所谓的过敏性鼻炎其实就是寒凉引起的由于体内正气不足导致外邪停留于鼻腔内，遇到刺激性环境，便里应外合出现敏感症状。

典型症状包括阵发性喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒，多在晨起或者夜晚或者接触过敏原后立刻发作，外感后会加重症状。

为什么会得鼻炎呢？

《黄帝内经》中《经脉篇.第十》中说：“肺手太阴肺经，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺”。可见，寒凉饮食不仅伤脾胃，也会循经到肺，从而导致肺中寒湿重，而肺开窍于鼻，从而引发鼻炎。其次，肺合皮毛，外感风寒也会导致寒邪由体表入肺，导致肺寒湿偏重，这也是感冒后鼻炎会加重的原因。

慢性鼻炎已经成为现代常见病、多发病，特别是春季伊始，鼻炎患者非常多。其症状主要有鼻痒、鼻塞、喷嚏、流清鼻涕，相当于中医所说的“鼻鼽”。鼻炎患者，大多有这样一个特点：遇到冷空气复发，早晚最为严重。笔者认为，现代人平素不注意保暖，时间长了耗伤阳气，导致风寒侵袭，引起慢性鼻炎。

古代医家非常重视阳气，《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气对于人来说，具有温煦、防御病邪的作用。而现代人时时刻刻都在伤害着自己的阳气。

1、过度医疗：使用过量的寒凉药物、抗生素、激素等药物，造成孩子体内正气不足，体质变差。

2、错误的喂养，吃太多寒湿东西，过食生冷。现在，各种冷饮、冰水、冰淇淋、水果、果汁，成为现在的时尚潮流。甚至不少营养学家还鼓励民众多吃水果。实际上，这些饮品、食物如果食用过度，都会伤及阳气。当一块冰冷的食物吃下去后，胃被冻着了，身体会马上抽调更多的能量去胃里融化这些食物。当我们的能量（元气）要不断地用来温化食物后，身体里储存的精华就越来越少，体质也会因此逐渐变差，身体就出现各种问题。

此外，这些寒湿如果没有及时被排出，也会累积在体内，当一遇到天气变冷，身体里的寒湿与外界的寒湿就会同气相求，鼻炎就会发作。

3、晚上熬夜。子时是一日之始，人体经过一天的劳累，阳气依然耗费不少，因此应该在子时之前就寝，潜藏阳气，静待阳气恢复，以顺应自然。然而熬夜的不良习惯导致阳气过度耗伤。

4、不注意添加衣服。特别是爱美人士，不必说早晚降温、昼夜温差，就算是寒风凛冽的冬天，也不注意保暖。

5、生活不知节制。现代社会信息网络发达，各种不良信息、不良文艺作品侵蚀着人们的身体，导致阳气衰减。

6、空调、电扇、冷气。因此，阳气不足的人群越来越多。而病邪入侵人体，中医认为多从皮肤、口鼻而入。其中鼻子首当其冲，是人体的第一道门户。如果阳气衰减，肺气不足，不能抵抗风寒，就容易患上鼻炎。不少鼻炎患者，让他注意早晚添加衣服、少吃生冷、不要熬夜、注意保暖，往往鼻炎会不药而愈。

根治的办法：让身体温暖起来！

治疗过敏性鼻炎最好且有效的方法不是喷鼻，不是洗鼻子，也不是查过敏源，而是把你的身体变得更温暖，让寒气无法停留、累积。严重的还是去找个中医好好调治，或者找专业小儿推拿师调理，记得不要去耳鼻喉科，不要再和鼻子过不去了。

中医在治疗鼻炎方面，可以考虑本病大多是本虚标实，正气不能抗邪。本虚大多属于阳气虚、肺气虚，肺脾虚寒，严重者可见肺肾两虚，治疗应当温阳；标实多属于风寒。（也有少部分病人会因各种因素化生肺热的标证，但总体本质也属正气先虚于内）。

方药治疗：

一、治疗风寒标实。用于鼻炎急性发作。可以选用苍耳子散（苍耳子、白芷、辛夷花、薄荷）、桂枝汤、麻黄汤、败毒散、葛根汤、小青龙汤等等。简便的方法，可以熬上一碗生姜红糖葱白汤（生姜7片、红糖2汤匙、葱根白茎3根），也能有很好效果。

二、治疗阳气本虚。温阳益气散寒，是治本断根的最终方法。其中，四逆汤温阳效果极佳。《秘传证治要诀及类方》说：“鼻塞流涕不止，有冷热不同，清涕者，脑冷肺寒所致，宜细辛、乌附（乌头、附子）、干姜之属。”清代火神派宗师郑钦安也十分推崇用四逆汤治疗本病，他在《医法圆通》中说：“鼻涕如注面白少神。夫鼻涕一症，原有外感、内伤之别。此则面白无神，明是真阳衰于上，不能统摄在上之律液。四逆汤力能扶坎中真阳，阳旺自能统纳，故治之而愈。”用四逆汤、玉屏风散、苍耳子散三方合用，往往立见奇效。

除方药外，治疗鼻炎，粗盐袋外敷法、艾灸之法也甚为可取，可以选足三里、迎香、三阴交等穴位，艾条点燃熏灼穴位，坚持一段时间也能收到很好的效果。

粗盐袋外敷法：

温敷，在中医的使用是很普遍的，鼻炎，可以温敷肩胛骨之间肺区，可以温经活血，打通堵塞的经络。

粗盐袋的制作步骤：

1、用棉布做一个口袋，大小看自己的需要（也用家里的旧衣服布来裁缝），记住一定要选择棉质的布。

2、装进七、八分满的粗盐；

3、缝合口袋。

4、放入微波炉中，大概50度、60度左右就可以拿出来热敷了，（热度自己掌握），第一次尝试请注意掌握火候，千万别把粗盐热烂了。

说明：

这个粗盐包可以多次使用，很环保。另外，不一定要放粗盐，用黑豆，红豆也可以，但是粗盐最好用，因为含水量最少，保温效果最长。从中医来看：红豆性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。所以用粗盐袋或者红豆袋热敷比用热水袋，更有保健作用。

晒太阳是补阳气最简单的方法

晒太阳，不用你花一分钱，也不用动手，但是晒对了作用巨大，

“阳光是个宝，晒晒身体好”。晒太阳有利于补充阳气，北京医院内科主任医师姜良铎也说，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。

晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法，但做艾灸需要辩证，并不是每个人适合，并且灸多了易上火。“天灸”就不存在这样的问题，它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。

初春晒太阳：抗癌、延寿、强免疫力。一个人想健康，就要阳气充足，四肢温暖，五脏坚固，晒太阳，就是大自然给予我们最好的祛病良方。

晒太阳是补阳气的好方法，一定要掌握正确的方法才能起到效果！如何晒呢？

晒头顶补钙生发：太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。

许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

晒后背脾胃和

“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。

春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

晒双腿不抽筋

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。

尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。

什么时候晒太阳最好？

一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。

下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，这个时间段的照射特点是：紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。夏季的时候4点到5点可能还是比较热，可以适当的往后延。

每天晒太阳的时间如何控制？

具体根据气温的情况确定。每天四十分钟左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。越晒越兴奋为漏神。出大汗为漏精；说话太多为漏气。晒太阳时要定神，让自己安静、定神，精神内守最为重要。找一个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听一点清净典雅的音乐，切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，做激烈的运动，这样不但无效，反而漏精、漏气、漏神。

夏天每天晒太阳的时间不宜过长，在紫外线强的情况下，尽量少待，以免对自己的皮肤造成损伤。

对于不同人群，晒太阳有不同的讲究，首先，对于孕妇来讲，因为也要增强小宝宝钙的吸收，所以在夏季的时候每天晒太阳不少于半小时，在冬天的时候每天不少于1小时，这样才能使得孕妇和宝宝都能等到足够的钙；对于孩子，他们正处在成长发育、长个子的阶段，更应该注意每天都要晒太阳；老人也是缺钙的重点，所以每天晒太阳也是必要的。晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中药，如：白芷等也含有光敏性物质；晒过太阳后，要多补充水份，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的形成。

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