身体的表达

我最近在看武志红老师的《身体知道答案》

他写出一个重要的观点：

“压抑的心理内容有可能通过身体来表达”

他举了很多很显著的例子，比如身体冷是因为内心的孤独，脊椎病可能象征过度的负担，无故生病可能是为了休息。

我很认同他的观点，因为首先有一种现象叫做躯体化反应，也就是由心理因素导致的身体真实症状，有点像“神经症”。

而且往往一些症状根本找不到生理上的病理依据，吃很多药也不太管用，反而通过改变心理状态不治而愈。

总之身心是相联系的，身体的一些状况会影响心理，心理的内容也会表现于身体。

然而纸上得来终觉浅，我要不自己在自己身上找到这么一个例子，那我还是体验不到这个道理。

结果还真叫我觉知出来一个！

我前一段做MV录歌的时候我就有点过敏性鼻咽炎，后来越来越厉害，医院看了一下，医生给了我两管喷剂，确实起到了效果，不过就快要好利索的时候，我突然又加重了又犯了。

这个病我并没有找到过敏原，生活学习都跟以前一样，而且过程中突然又加重了，所以非常可疑。

经过我的深入思考和觉知，我认为我的过敏性鼻咽炎与我直播和唱歌有关。

原因有几个：

这个症状找不到病理基础，找不到过敏原而且中间莫名其妙又加重了一次，结果今天在我觉察出来之后，半天的时间就好的差不多，鼻子通气而且嗓子不疼了，所以应该和心理有关而跟生理原因关系不大。

之前我一边工作一边学习一边写作一边直播还一边做MV（相当于一个特别复杂的项目）真的很累，我的时间特别紧张，其他几个虽然累不过都是我想做并且觉得有意义的事情，但直播不是，直播当初只是为了能当个兼职挣一点钱，我并不是很喜欢直播结果一开始是设备出各种问题，麦克、声卡、手机和转接头都出过问题，花了好多功夫去解决，而且网络还特别卡，找了电信公司来装宽带，硬生生拖了我两个星期才装上，结果把我当月的保底薪酬给拖没了，后来好不容易开播了，除了朋友来捧场的那几场，人也很少，经常是播了半个小时连一个活人都没有，更别提礼物，而且我签约的经纪人还一直催我每天直播。我内心真的很抗拒，但我理性上觉得，我既然决定要直播，我就应该坚持下去不能轻易放弃，所以就逼着自己坚持直播。但各种其他的事情是真的很多很累，时间特别宝贵的情况下，直播对我来说除了挣钱没什么意义结果还根本挣不了钱。结果就在最忙的那一段时间，我过敏性鼻咽炎犯了，这使我终于“名正言顺”的不用直播可以休息了。也就是顺应了内心真正的想法：“终于他妈不用在这浪费时间了！”同时还不用负担“坚持不下去”的自责。

搞器乐出身的我，对于唱歌说实话并不是很喜爱和擅长，其实这俩事是捆绑在一起的：正是由于不是很擅长所以才不喜爱不擅长是因为我嗓音条件真的很一般，因此我不断的在想方设法的用技巧调整声音效果，用练习磨练缺陷然而唱出来依然不如那些眼看着根本没有我用功和更懂声乐技术但条件挺好的人。所以我几乎不能享受唱歌的过程，我总是在不断的发现自己声音的缺陷，然后理智化的分析原因设计练习方法来防御这种不如别人的羞耻。因此，其实唱歌更多的是给我带来痛苦而不是享受，因为我觉得不够好听也不如别人。我太累太痛苦了，所以干脆身体就让我“别唱了”：犯了这个病之后，嗓子又疼又痒，鼻子也堵，嗓音发不出，腔体也用不上。再想唱想练也不行了。

当我今天下午觉知出这些之后，我带着这份觉知重新面对直播和唱歌关于直播，没关系，我想直播就播，不想直播，管他谁催我，根本没用，大不了支付一点违约金解约了。关于唱歌，我觉察出我在这项技能的提高上仍然沿用我之前的心理习惯：“我必须用非常严格的标准不断的挑出我的缺陷，然后告诉自己还不行，所以要努力学习训练“但事实上我唱歌虽比不上职业歌手，但也超过了绝大多数人，除了基本的音准节奏的把握，尤其是我高音可以真声highE假声highhighC，并且可在民族通俗美声三种唱法随意切换，从胸腔到口腔再到鼻咽腔及其最高点也就是所谓的头腔均可运用而且上下通透。这已经很不错了，而且相比没学过唱歌之前的我自己，已经提高太多太多了。

更何况我在唱歌的乐感上也有点开窍，找到感觉了，现在在慢慢的稳固提升。

我完全可以享受自己唱歌而不是每次都带着很高标准去审视和挑错。

结果仅仅过了半天，现在写文章的我，已经几乎感觉不到症状了，甚至比以前没犯过敏性鼻咽炎的时候鼻子还通畅，嗓子也不难受了，虽然声音还是有一点不一样但已经好了大半。这就是我亲身体验到的关于身体的道理。

相信通过深入的学习和练习，我可以更好的帮助其他人和我自己。

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