科普咽炎防治ldquo红黑榜r

临床数据显示，60%~70%的中国人都患有不同程度的咽炎，其中，慢性咽炎发病率已达30%~50%，且仍有上升趋势。

咽炎是咽部粘膜、黏膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分，可分为急性咽炎和慢性咽炎两大类。

急性咽炎：起病急、起初咽部干燥、灼热，继而疼痛；可伴有发热、头痛、食欲不振、声嘶、咳嗽等症状。

慢性咽炎：咽部干、痒、胀，分泌物多、易干呕、有异物感、咳不出，咽不下。

7种人最易患咽炎

由于环境变化、不良生活习惯等因素的影响，咽炎（尤其是慢性咽炎）早已不再是教师等人群的“专属病”，有这几类人也容易患上咽炎...

1

烟枪酒鬼

烟酒会使黏膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多。数据显示,约18%的咽炎是由烟酒过度引起。

2

无辣不欢者

长期受辛辣、过冷或过热食物的刺激，咽部黏膜极易出现损伤，继而引发咽炎。

3

白领

常常待在空调房的办公室白领也非常患上咽炎。

4

爱感冒的人

人在感冒时嗓子容易干、痒、痛，炎症会蔓延至咽部，久而久之慢性咽炎就会找上门。

5

慢性鼻炎患者

慢性鼻炎引起的鼻通气困难而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均会引起慢性咽炎。

6

用声过度者

咽炎与职业习惯密切相关。喜欢唱歌的“麦霸”、教师、销售人员等比普通人更易患慢性咽炎。

7

粉尘环境从业者

粉尘过敏是慢性咽炎的重要诱因，污染较为严重的环境下不戴口罩，极易引发慢性咽炎。

咽炎防治“红黑榜”

那么咽炎（尤其是慢性咽炎）容易反复发作，不易治愈，且极易影响情绪及工作。那么要想摆脱咽炎的“纠缠”，请牢记这个“红黑榜”！

黑榜（避免）

1、吸烟及吸二手烟

烟草刺激是引发和加重咽炎的重要“帮凶”。建议戒烟并远离二手烟，另外避免吸入粉尘，雾霾天气出门记得佩戴口罩。

2.吃辛辣刺激性食物

咽炎患者应少吃辣椒、火锅等刺激性食物，烈酒和浓茶也应尽量避免。

3.大声讲话

咽炎患者应避免用嗓过度，日常多喝白开水，也可用金银花、野甘菊等泡水饮用。

红榜（提倡）

1.多吃润嗓食物

白萝卜、甘蔗、梨等果蔬均可帮助润嗓，可适量食用。

2.保持口腔卫生

坚持饭后漱口，早晚刷牙，注意开窗通风，注意室内空气流通，保证湿度及温度。

3.感冒及时治疗

感冒容易并发鼻窦炎、急性咽喉炎、中耳炎及扁桃体感染，进而加重咽炎症状，因此在换季时应注意保暖，避免感冒。

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