立春后,无数人身边的免费万能补药,88
负暄闭目坐，和气生肌肤。
又是一年春来到，要说今年的立春节气如何保养，那还得跟立春这一天的节气特色有关，养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，养什么人，才能会事半功倍。
立春的小气候情况是：寒冷的冬季已经过去，太阳直射点已经往北半球走，但还没完全回暖。
人的情况是：经过了一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓。
如何养呢？两者一结合：吃补药！
有人说，吃补药你这不是说废话吗，不需要你教啊。不过这里要告诉大家的是，这个补药，不是要花钱去买的，而是吃大自然送给我们的免费补药：太阳！
有人又要问了，这太阳怎么吃啊？国医大师健康的答案是：用背吃！
▲长寿龟集体晒背
1背部见太阳，老病不来烦背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。而如果我们有意识的在春天晒背，就可以防止这些春发之病。
北京医院内科主任医师姜良铎说，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
背部，脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
2小儿晒背心，老来成寿星小孩子到春天就是要咳嗽，我们讲临床上的这种复感儿一般有一个特点：喜欢活动。小孩子疯赶打闹以后，搜索 在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、等。又由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待吃起冷饮来，容易损伤脾胃，民间谚语有言“谷雨夏未到，冷饮莫先行”，固不可吃冷饮，才能保护脾胃。此外，推荐茶饮作为健脾茶。
配方：炒薏米，大麦茶。
用法：用沸水冲泡，泡淡为止。功效：健脾祛湿。
第5防：防肝亢
自然界阳气骤升，春阳内应于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，老百姓俗称的“上火”。
建议：食材滋润+按压太冲穴
防“春火”，除了避免熬夜、在衣着上要适度“春捂”，注意调畅情志，抑怒养肝，以防“春火”萌生外，饮食上还要定时定量，不暴饮暴食，注意调养肝气，可食用具有滋润作用的食材，如银耳、桑葚、蜂蜜等，以滋润生津、益阴柔肝，防止肝阳过亢。
推荐一道桑葚茶作为茶饮：
配方：鲜桑葚果30克。
用法：将桑葚放入砂锅中，加水煎汤，去渣取汁，代茶饮。功效：养阴生津、养血柔肝。 此外，按压太冲穴也可助防肝亢：每日按压1～3分钟，揉～下。取穴定位：太冲穴在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。
第6防：防过汗
正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。汗为津液所化，只有注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。
建议：艾灸足三里
为维持阳气升发同时固护津游液，可艾灸足三里：艾灸双侧足三里，每穴15分钟。取穴定位：外膝眼向下量4横指，胫骨旁开1横指。
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