预防咽喉炎

随着我们所处城市的空气质量越来越差,加之人们生活不规律,身体素质下降过后还有饮食不健康等等原因,越来越多的人群患上了咽喉炎,对此,小编归纳了一些对此类患者有益的秘诀,请接着往下看!

一.咽喉炎患者不宜食用的食物清单

1.具辛辣刺激性的燥热食物:

如辣椒、胡椒、咖喱、咖啡以及各种油炸或烧烤的食物。因为此类食物容易刺激我们喉咙的局部黏膜,使得病情加重,故忌食。

2.热气食物:

如洋葱、狗肉、羊肉、桂圆、荔枝等,这些食物会助热致燥,易消耗我们体内津液,不利于咽喉炎的恢复,故忌食。

甚至桂圆、荔枝、橘子等属热性的水果,也最好不要吃。

3.生冷油腻、咸寒、甜腻类:

如雪糕、冰饮、肥肉、咸鱼、咸蟹、甜点等,这些食物不易消化,容易导致咽喉部黏液分泌增加,不利于咽喉炎,故忌食。

二.禁止吸烟

吸烟使部位常处于充血状态,加重咽部不适症状,对咽部的危害极大,因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

三.多喝水

每天喝足够的白开水,这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了咽炎,可以用盐水熏蒸喉咙,是治疗和缓解病情的好方法。

四.注意口腔卫生

多吃一些含维生素C的蔬菜水果,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如鸡蛋、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

为了防止病从口入,我们可以早晚两次用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防细菌感染。

五、经常开窗通风

经常开窗通风换气,以保持室内空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,这也是慢性咽炎预防和治疗的有效措施。

六、经常锻炼

慢性咽炎的发作有一个缘由便是身体由于缺乏锻炼、体质变差。

因此,加强文体活动,如跑步、打球、登山、跳舞等等都是不错的选择,但还是要根椐自身实际决定。

相信大家做到注意以上这六点禁忌,就可以早日把咽喉炎这颗大病树给拔除的。

木木子易

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