沙尘暴来袭,我们应该怎样保护脆弱的呼吸道

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DearApril

生命开始于呼吸，结束于呼吸，我们每个人都知道，呼吸对人是多么的重要，一呼一吸之间，都在诠释着生命的力量。

你有没有想过，当呼吸成为一种奢侈，我们应该怎么办？

3月15日，一场特大沙尘暴的来袭，打破了春日的平静，随处可见的，是大风卷着细沙从地面掠过，白日如蒙上滤镜后透着光的昏黄。

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特大沙尘暴的来袭

我们为什么如此警惕沙尘，仅仅是因为它对环境的破坏、对生活的影响吗？

不，不是的！

沙尘的危害之处，就在于当你身处在这样的环境时，一呼一吸，都是在对呼吸道的摧残！

那么，面对这样的情况，我们应该怎样保护好自己呢？让我们一起来看看吧！

沙尘对呼吸道的危害

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为什么沙尘对呼吸道的伤害那么大？

——空气中一直都有可吸入颗粒，我们一般根据可吸入颗粒物的直径简单分为大颗粒和微小颗粒。

当沙尘天气时，大气中可吸入颗粒物就会大量增加，从医学上来讲，大颗粒物容易被鼻腔吸入气管和支气管，在受到咽喉阻挡后，沉积在上呼吸道，对上呼吸道产生刺激和腐蚀作用，持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎等疾病的发生。

而直径在O．5～5微米的微小颗粒则不一样，因为体积小，易吸附有害气体、重金属元素等有害物质，沉降于肺泡，可对肺组织产生强烈的刺激作用，损伤肺泡和黏膜，引起肺部炎症。

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长期慢性接触沙尘还可导致非职业业性尘肺，呼吸道感染、呼吸系统过敏性疾病发病率均会增加。

你以为这样就结束了？

NO！NO！NO！

沙尘对呼吸道的损伤，仅仅只是沙尘危害的冰山一角而已！

在沙尘天气里，眼睛往往容易受伤，沙尘里含有很多细菌，进入眼球易导致角膜发炎，造成眼睛疼痛、流泪。

如果没能及时清除沙尘，或者盲目用手揉眼睛，还会导致细菌性或病毒性眼病，加剧眼睛的损伤。

尤其是在戴了隐形眼镜的情况下，极易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦，引发眼部疾病。如果镜片破裂，就会磨损角膜，后果更是不堪设想。

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其次，天气干燥合并沙尘落在人外露的皮肤上，皮肤表层的水分极易被风尘带走，水分散失速度快，造成皮肤粗糙，毛孔变大，沙尘进去后使皮肤腺和汗腺阻塞，影响皮肤功能，可引起皮炎。

另外，沙尘能影响人体淋巴结、巨噬细胞的吞噬功能，导致免疫功能下降，增加对细菌感染的敏感性，直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应。

一句话总结：沙尘的危害，不容小觑啊！

怎样保护我们的呼吸道？

保护呼吸，势在必行

俗话说：幸福是简单的呼吸，呼吸停止前没有不幸。

知道了沙尘的危害，为了自己的健康与幸福，你还在犹豫什么呢？

保护呼吸，势在必行！

两大科学防尘小措施，快点记起来！

室内篇

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注意室内通气

在家时，学会及时关闭门窗，不要在室内吸烟，此外，还应适当减少开空调的次数，避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。

研究结果表明：沙尘天气时细小颗粒会通过空调的过滤系统进入室内，而在空调关闭时室内颗粒物浓度则显著下降，因此沙尘天气时尽量避免使用空调，加装空调预过滤装置或压缩空气净化系统可显著降低室内颗粒浓度。

其次，还应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

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保持室内空气湿度

试验表明：50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。

在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。

另外，专家建议：加湿器连续使用时间不要超过6小时，空气湿度保持在50%至60%，并定时开窗通风哦！

多饮水

沙尘暴多发季节，天气多干燥，加上扬尘，皮肤表层的水分极易丢失，造成皮肤粗糙。

尘埃进入毛孔后易发生堵塞，若去除不及时，可能会引起痤疮，过敏体质的人还容易发生各种过敏性皮炎及皮疹。

多饮水能补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出，对皮肤保健和全身健康非常有益。

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避开风沙锻炼

锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。

在风尘天气，应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，取消晨练，适当在室内锻炼。

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室外篇

OUTDOOR

沙尘天气，儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动！

如必须外出，应减少室外活动的时间和强度，及时佩戴防PM2.5的口罩，或者使用带活性炭滤网的鼻塞。

回到家以后，用生理盐水清洗鼻腔，不仅可以带出黏膜上积攒的垃圾，还可以让鼻黏膜恢复湿润。

除此之外，还应佩戴合格的帽子和丝巾，防止头发和身体的外露部位落上沙尘，解决皮肤瘙痒给人们带来的不快。

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一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。

同呼吸，共命运

以前在读老舍的《北京的风》时，有一段话至今让我记忆犹新：

“寒风，卷着黄沙，鬼哭神号地吹来，天昏地昏，日月无光。青天变成黄天，降落着黄沙。地上，含有马尿驴粪的黑土与鸡毛蒜皮一齐得意地飞向天空。半空中，黑黄上下，渐渐混合，结成一片深灰的沙雾，遮住阳光。太阳所在的地方，黄中透出红来，像凝固了的血块。”

现在想想，把这段话放在现实，意外的合适！

在我看来，这场沙尘暴就是大自然给我们的一个警示！

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时至今日，我们应该看到人类与自然之间存在的问题，沙尘的出现与人类密不可分，这并不一个人或者一个群体之间的事情，在同一片蓝天下，呼吸着同样的空气，这也就表明了，保护环境，保护天空，是我们每一个人的责任！

同呼吸，共命运，保护环境，从守护这片蓝天开始！

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