什么叫垃圾食品对人体有何害处

什么叫垃圾食品？提到“垃圾食物”很多人直觉会联想到所有快餐店所贩卖的、号称为外来食物的汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等才是所谓的垃圾食物，其实并非如此，垃圾食物真正的定义指的仅仅是提供一些热量，别无其他营养素的食物。或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。如：罐头、酱菜中的盐分常常会造成过多的钠滞留体内，成为多余的垃圾。那么哪些是垃圾食物呢？很多人可能还不知道，传统小吃就有不少垃圾食物的存在，如葱油饼、油炸饼、奶油饼，早餐常吃的油条、烧饼，或是许多人通宵熬夜会吃的泡面，这些东西都是只含有油脂与面粉，没有其他太多的营养素，只纯粹提供了热量，都是地道的中国口味的垃圾食物。汽水、可乐、巧克力、口香糖、糖果主要由糖、色素、香料所组成的，除提供糖分热量之外没有什么其他的营养价值。油炸薯条、洋芋片、各式的饼干等休闲食品，也是一堆面粉加油制成，除提供了淀粉和油的热量之外，没有太多营养成分在其中。罐头食品，大多提供盐分与其他调味剂如人工香料、防腐剂等，没有太多其他的营养成分在内。对人体有何害处？一、油炸食品1.导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）2.含致癌物质3.破坏维生素，使蛋白质变性二、腌制食品1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻烟癌2.影响黏膜系统，对肠胃有害。3.易得溃疡和发炎。三、加工肉制品（如：肉干、肉松、香肠等）1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2.含大量防腐剂（加重肝脏负担）四、饼干类食品（除低温烘烤饼干、全麦饼干）1.食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）.2.严重破坏维生素.3.热量过多，营养成分低.五、汽水可乐类1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2.含糖量过高，喝后有饱涨感，影响正餐六、方便面类1.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2.只有热量，没有营养。七、罐头类1.破坏维生素，使蛋白质变性2.热量过多，营养成分低八、话梅蜜饯类1.含三大致癌物之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）九、冷冻甜品（冰淇淋冰棒）1.含糖量过高影响正餐2.含奶油引起肥胖十、烧烤类1.含大量“三四苯并芘”（三大致癌物质之首）2.一只烤鸡腿=60支烟毒素

3.导致蛋白质炭化变质（加重肾脏、肝脏负担）

赞赏

长按







































北京治白癜风
白癜风康复标准

转载请注明：http://www.kelintianji.com/jbyh/2423.html