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慢性咽喉炎的发病率非常的高，尤其是出现在一些抽烟的人群，因为嘴巴吸入烟，喉咙里面粘膜就会被破坏，就会导致咳出血、痰变成黄色等不好情况。爱吃烟熏腊肉的人也要注意，一定不要食用过多。所以我们要加强对喉咙的保护，它也是比较弱的且易引发疾病的部位。我们还要加强饮食上和生活上对嗓子的爱护，不然难受的是自身，对身体会产生更大的危害。

它被称为天然“消炎药”，每天吃点，清咽润肺，化痰止咳，咽炎不来扰！

1.枇杷

枇杷是常见的润肺利咽的水果，枇杷全身都是宝，不仅可以入药，还能够缓解慢性咽炎引起的咳嗽，咽干症状。经常进食枇杷具有止咳润肺，清热利尿的作用，可以帮助滋润喉咙，缓解咽喉异物感。

2.胖大海

很多人咽喉不适首先想到的就是胖大海，胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。

3.鱼腥草

鱼腥草是一种具有腥臭味的草本植物，味涩、性寒，具有清热解毒、消痈排脓。利尿通淋食物的作用。鱼腥草有“天然阿莫西林”之称，不仅能够抗病原微生物，抑制细菌发生，同时还能增强人体的免疫系统，在生活中用鱼腥草来泡水喝，能够增强身体素质，预防咽炎的发生。

4.梨

梨子具有清热利咽的作用，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人患上慢性咽炎的机率要低，可见，经常吃梨，对缓解慢性咽炎有作用。梨富含水分和维生素C,是适应季节气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、辛辣刺激食物，或嗜饮浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

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