高三生的一周早餐,7天不重样,道道只需1

高三生的一周早餐，7天不重样，道道只需10分钟，营养健康又美味

一年之计在于春，一日之计在于晨

大家都知道早餐是一天中最重要的一餐，但现在很多年轻人为了多睡一会，就选择忽略早餐，大多数都是放到中午一起吃，如果赶上休息了，将三餐都压缩到了晚餐，一顿外卖加一顿夜宵就结束了，以上这是单身人、或是夫妻两人都没有孩子的生活，但只要有了孩子，大人可以吃饭，但孩子是不能饿的。

毕竟孩子是需要早起上学的，为人父母总不会让孩子饿着肚子去上课吧，但要是起很早做饭的话，还起不来，基本上不是让孩子买着吃，就是用速冻食品解决，虽说这样方便，但看看看速食产品的配料表，早餐店中不是很干净的环境，十天半个月吃一次两次还行，但如果经常吃，长此以往孩子身体就出了问题。

小编作为一个母亲，为了孩子的饮食和身体健康，也是早起了很多年了，今年我家孩子是一位高三生，明年6月份的时候他就要高考了，因此在饮食上我就更注意了，再加上现如今我国的发展是越来越好了，各种新奇的电器也都出现了，小编自从入手了它们，做早餐就更快了，平时需要早起1个半小时，如今只需要早起半个小时就行了。

并且这些早餐都是营养均衡，荤素搭配，那今天小编就向大家分享，我家儿子的一周营养早餐，7天不重样，道道只需10分钟，营养健康又美味了，吃饱了工作学习才有劲头，话不多说，咱们往下看。

周一：虾仁鸡蛋蔬菜沙拉、蛋挞、南瓜、玉米、黑芝麻糊

将南瓜去皮，玉米处理干净后，放到一起蒸熟，我家玉米用的是那种即食的，早上做的时候特别方便，在蒸玉米和南瓜时，在底部将鸡蛋煮上。

然后把提前一宿缓好的蛋挞皮和蛋挞液取出来，然后摆放到空气炸锅中，度烤15分钟就可以，在这段时间大家可以煮虾，可以洗漱，等空气炸锅最好后，倒上黑芝麻糊就好了，种类多还好吃。

周二：芒果、蓝莓、猕猴桃、虾仁香菇蔬菜粥、水煮鸡蛋、烤肠、黄瓜、玉米

虾仁香菇蔬菜粥，晚上的时候将食材全都准备就绪，等第二天煸炒一下就可以熬煮了，而在熬粥的这段时间，将烤肠放到空气炸锅中，度烤10分钟就可以了，之后就是处理水果和黄瓜了，简单方便，只要早起半个小时就可以了。

周三：空气炸锅鸡翅、披萨、猕猴桃、水煮大虾、牛奶

前一天将鸡翅腌制上，等第二天早上还是放到空气炸锅中，度烤20分钟，同时这样再将烤箱预热上，将半成品的披萨放进去，同样的温度和时间。

水煮大虾小编不用多说，也知道它做法非常简单吧，只要虾全部变成红色了，就可以摆放在盘中了，大米糕则是超市买的，特别简单，一点都不耽误时间。

好物分享，宝妈必备、厨房最实用电器

单看前三天，大家不难发现有一款电器出现的频率特别高，而它就是空气炸锅，自从小编入手了它，是开始变着花样做美食，没有它的时候，我家都以炒菜为主，孩子早上起来也愿意吃，自从我开始用空气炸锅了，寻找各种美食食谱时，老公孩子也愿意吃了，还都夸我做的好吃。

和烤箱对比起来，个人觉得空气炸锅的使用率更高一些，也不用预热，也不用时刻

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