慢性咽炎的自我调养及预防护理
慢性咽炎怎样自我调养
(1).保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施,居室空气干燥及过冷,过热,过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变,早晨,饭后及睡觉前漱口,刷牙,可以保持口腔清洁,同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。
(2).进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火,柔嫩多汁的食品摄入,如橘子,广柑,菠萝,甘蔗,橄榄,鸭梨,苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓,忌食烟,酒,姜,椒,芥,蒜及一切辛辣之物。
(3).气功疗法治疗咽炎,方法是:静坐,两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15-20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5-7分钟,每日练2-3次,每次15-30分钟。
慢性咽炎的预防护理
慢性咽炎为难治之症,而且病程漫长,所以护理更为重要,内容不外乎饮食,居处,劳逸,服药和精神五方面的护理,这五者,在慢性咽炎来说,都是比较重要的。
1,严禁烟,酒,辛辣,《顾氏医案》:“烟为辛热之魁,酒为湿热之最,凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物,极能伤阴,”
2,注意营养,《素问·阴阳应象大论》:“精不足者,补之以味,”《素问·五常政大论》:“谷肉果菜,食养尽之,”都是强调营养的。
3,生活和工作,需在空气新鲜的环境里,《寿世保元》认为:“人卧室宇,当令清净,净则受灵气,不净则受故气,故气乱人,”
4,居室要寒暖适宜。
5,注意劳逸结合,《素问·上古天真论》:“不妄作劳,故能形与神俱而尽终其天年,”过度操劳者,必伤必病,《尚书·旅獒》:“玩人丧德,玩物丧志,”玩物是过分优逸的同义词,志丧者形必涣散衰败。
6,戒多言,言多损气,气损致津伤。
7,注意锻炼,《素问·四气调神论》的“夜卧早起,广步庭前”以及《吕氏春秋·尽数》的“流水不腐,户枢不蠹,动也”,都是强调身体的锻炼。
8,民间谚语“急发一朝生死决,慢喉百帖断根难”,意思是急性喉病可以一夜之间决定生死;慢性喉病,求其痊愈,要一百剂药尚难言把握。
9,药茶,也是中医的一个特殊的简便疗法,就是用少量的药物,代替茶叶来作饮料,既方便,又可持久,对慢性病的确是大有用处,阴虚者,用生地,沙参,麦冬等分三味,阳虚者,用白扁豆,焦米仁,山药等分三味,代茶叶泡茶作饮料,天天常饮。
10,保持情绪稳定,多阅读些有益文献,以涵养性情,《千金翼方·起居·养性》:“焉能无闷,闷则何以遣之,还须蓄数百卷书,易老庄子等,闷来阅之,”孙思邈藏书数百卷,独独指名《易经》,《老子》,《庄子》三书,不是没有道理的。
11,对治疗要有信心,恒心和决心,因为本病疗程极长,见效缓慢,往往容易失去信心,再则本病有时也可暂时减轻,足以苟安于一时,治疗就为之放松,因之一定要有信心,恒心和决心,才能有治愈之日。
注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,减少烟酒和粉尘刺激,还需纠正张口呼吸的不良习惯,应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病,合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷,保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,宜吃清淡,具有酸,甘滋阴的一些食物,如水果,新鲜蔬菜,青果等,经常含服四季润喉片,薄荷喉症片等。
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