秋冬到了,这些人群咽炎最容易ldquo

进入秋冬季节，气候寒冷干燥，周围“清嗓子”的人越来越多，嗓子又干又疼，如果不能及时补充水分，咽炎就特别容易发生。慢性咽炎发病率高，很多人都有慢性咽炎，下面我们一起了解一下得了慢性咽炎怎么办？

提问者

什么是慢性咽炎？

专业解答

慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，多发生于成年人。病程长，症状顽固，较难治愈。

主要是由于急性咽炎治疗不彻底导致反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，鼻窍阻塞，长期张口呼吸，以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致。

临床表现：

①咽喉中经常有异物感觉，咯之不出、咽之不下。②咳嗽频繁常伴恶心。③鼻咽部（咽上方，鼻后方的部位）干燥不适。④经常会有鼻涕从鼻腔流到咽喉部。⑤严重者有声嘶、咽痛、咽部异物感、头痛、头晕、乏力、嗅觉异常、口鼻异味、耳闷堵、消化不良、低热等全身或局部症状。

这些人群咽炎最容易“找上门”1爱用嘴呼吸的人

有的人习惯张口呼吸（尤其是睡觉时），或不由自主地干咳，这些都容易诱发慢性咽炎。

2爱抽烟喝酒的人

有数据显示，约18%的咽炎是由于烟酒过度所致，吸烟会使粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多。

3常吃刺激食物的人

辛辣、过烫、过凉的饮食方式都会一定程度上损伤咽部粘膜。饮食过烫会灼伤食道，过于辛辣饮食会刺激粘膜------长期反复如此，容易导致咽炎。

另外，吃饭速度过快，食物未充分咀嚼就强行下咽，粗糙的食团摩擦着咽部，使咽部既有炎症难以消除，新的咽炎又会出现，这就是我们常说的“慢性咽炎反反复复”。

4滥用药物的人

有多人认为咽炎就是炎症，得用抗生素。一定要记住：慢性咽炎不是单纯的细菌感染，不要盲目使用抗生素！滥用抗生素，不仅可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，还可能产生耐药性。

5呼吸道疾病

如果本身有鼻窦炎、鼻咽炎、扁桃体炎的呼吸道疾病史者，更容易患上咽炎，一方面，鼻子等邻近器官的炎症可以蔓延至咽喉；另一方面，由于分泌物的滴漏，也会刺激到咽喉。

咽喉不适千万不要反复清嗓子1损伤声带

清嗓子时，气流猛烈地震动声带，可造成损伤，加重声带不适，会造成嗓音沙哑。

2引发声带疾病

清嗓时，气流会冲击声带，若造成声带充血、水肿，就会引起声带小结或声带息肉，严重时反而会引发严重的声带疾病。

3伤害咽喉粘膜

反复清嗓会使咽喉表面附着的一层保护作用的分泌物受损，咽喉粘膜受到伤害，更容易患上咽喉疾病。

建议：

常喝温水，能对咽喉起到“润滑”作用，但要注意不能喝过烫或过凉的水。

出门可以随身携带一个保温杯，感觉喉咙不舒服的时候养成立马喝水润嗓的习惯，尽量避免“清嗓子”。

如果身边没有水，可以重复咽口水动作，同样可以暂时缓解喉咙不适。

嗓子不适多喝这杯茶

中医认为，咽炎与肺、胃、肾功能失调密切相关，以下这种小药茶，可缓解慢性咽炎的症状。

麦冬金银花茶

功效：麦冬滋阴生津、止咳润肺。金银花性甘、寒，气味芳香，清热而不伤胃，能缓解咽喉肿痛。

做法：麦冬10克、金银花6克、桔梗10克、乌梅10克、甘草3克沸水冲泡，冬天干燥可以每周喝3-5次。

金银花：又名忍冬。功效：自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。做好这几件事为咽喉树起“保护盾”1饮食注意

①宜进食流质、半流质或软食，少食多餐，保证营养、热量的供给，如南瓜粥、胡萝卜粥、排骨汤等。多食蔬菜、水果，如白菜、丝瓜、冬瓜、青菜、菠菜、胡萝卜、鸭梨、枇杷、梨、黄瓜等，进高蛋白食物如牛奶、豆腐等。

②不吃辛辣、煎炸、刺激性食物，如油条、炸鸡、辣椒、芥末、咖喱、葱、姜、蒜等，以免刺激鼻咽部加重不适感。

2保持口腔清新

少说话，避免过度用嗓；多饮水，每天mL以上（可用带刻度的水杯计算），缓解咽部症状，加速代谢。保持口腔清洁，进餐后可以使用漱口液或者温生理盐水含漱。必要时超声雾化吸入治疗。

正确的含漱方法：用漱口水时，应先用清水漱口，将清水含在口内，鼓动两腮，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，然后吐掉清水，接着含约10毫升的漱口液，用上述方法再漱口1分钟，漱完后不要再用清水漱口。

3室内勤通风

室内空气长期不流通，容易滋生各种病毒和细菌，药注意开窗通风，保持室内喝水的温度和湿度，冬季过于干燥，可以考虑使用加湿器来保持室内空气的湿度。

4锻炼身体

增强体质，预防感冒，注意劳逸结合，不可过度劳累。

护士寄语

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