本周知乎热门问题有什么相见恨晚的小知识

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（11.5-11.11）

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有什么相见恨晚的小知识？

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知友：Richang（+赞同）

1.失恋很痛苦对吗？那试着吃点巧克力或香蕉吧~二者均为保持好心情的良药~极大减缓失恋痛苦~（两者分别促进大脑释放复合胺、羟色胺）

2.解决痛苦最好最快的方法是接受它，承认它的存在。痛苦像弹簧，你越对抗、越逃避、越想尽快消灭它，就越痛苦。（紧张同理）

遇到烦心事，把你所有的想法写下来，确保写下的内容无论好坏，都是自己的真实想法，承认一切，不要自我欺骗。写着写着你的心情就好起来了。

3.如果你喜欢一个人，记住：适当的肢体接触可以快速增进感情，惊险刺激的情景下更容易让Ta对你念念不忘，因为这让Ta潜意识里误以为心跳加速是你带来的。（心理学「吊桥效应」）(走，我带你去坐过山车！)

4.很大程度上，你的焦虑来源于注意力的分散。从现在开始，停用朋友圈，卸载无关紧要的app，让生活简单些，幸福指数蹭蹭蹭往上涨。

5.面试或演讲前，做舒展姿势超过两分钟（如下图），会缓解紧张，使你更自信~更加powrful！

6.Fakittillyoumakit!假装自信，慢慢你就变得真自信~（心理学「自我应验预言」）

自我应验预言：(slf-fulfillingprophcy),意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。

7.演讲时，在别人眼里，你并没有自己认为的那么紧张。即使当众出丑也不要怕，你并没有那么多观众，别人关心自己还来不及，哪有那么多闲心思放在你身上~（心理学「焦点效应」）

焦点效应（spotlightffct），也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为

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