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现代社会压力重重，我们每个人都不可避免地会产生一些负面情绪，时不时的会“感觉心累”“仿佛身体被掏空”、“负能量爆棚”等，若是长期如此极易让我们的身心健康亮起“红灯”。
甚至还有不少人表示，在长期饱受负面情绪包裹的状态下自己的身体会持续出现不适的症状，诸如肌肉紧张、心率加快、血压增高、呼吸困难、肠胃紊乱、失眠、头痛等等，医院检查又查不出明显的病变。
这时你就需要警惕，这可能是由抑郁症等心理障碍所导致的躯体症状。遗憾的是很多人并没有意识到这是一种心理障碍，甚至没有办法去正视这一种疾病，从而导致了他们长期饱受精神和肉体的折磨，让他们更加无法自拔、越陷越深。
本期就由宋仁建老师带大家一同正确了解抑郁症。
正确认识抑郁症
抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式，是一种心理障碍疾病。女性的发病率高于男性。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。
通常情况下，抑郁症以情感长时间低落、兴趣丧失、内疚自责、自卑自负以及感觉自己罪孽深重等为典型症状。且患者头脑中会时常伴随自杀观念与行为自杀观念，只是没有转化为行动。
据相关数据统计，每年约有15%--25%的抑郁症患者死于自杀。抑郁症严重困扰着患者的生活和工作，给患者自身、家庭和社会带来沉重的负担。
抑郁症看似可怕，但其实只要正确认知就能得到控制和治愈。
怀疑自己得了抑郁症？
事实上，每个人都会在某一时期产生一些抑郁症的倾向，如因工作、生活压力较大导致的情绪低落、心情不佳等。
但区别于抑郁症，短时间内的抑郁倾向仅称为心理抑郁，通常可通过自我调节或是心理疏导得到良好的改善。但倘若负面情绪累积持续2周以上无好转，并严重影响到了你的工作、学习和生活时，就需要考虑是否是抑郁症。
请注意：这里仅只是考虑，而非确诊。确诊抑郁症医院寻求专科医生为你的精神状态进行评估，方可确诊。
（小贴士：您可以在网络上进行抑郁筛查量表PHQ-9的自测，这是一个非常专业的有关抑郁症的测试。）
在确诊自己患有抑郁症时，一定不能抱有害怕的心理，家人和朋友更不能对患者抱有歧视、排斥的心理。抑郁症不是绝症，它不可怕，它是可治可控，更是可治愈的。所以一旦确诊，就需要患者积极的接受、配合治疗，对症治疗，坚持下去，就有希望可以治愈。
治疗抑郁症的误区
误解一：
轻度抑郁症无需治疗，感觉痛苦再治疗
抑郁症是可控可治可治愈的。通常情况下会根据患者自身的实际身体状况以及病情，采用多种治疗方式进行治疗，针对性的控制病情，以达到让患者尽早摆脱痛苦，恢复健康的目的。
误解二：
抑郁症只需接受心理治疗不用药物治疗
中度和重度抑郁都需要接受抗抑郁药物的治疗，有强烈的自杀念头和行为的患者甚至需要接受紧急的物理治疗和心理危机干预。
误解三：
抑郁症服用药物就能立马见效
药物效果与患者是否正规服药、药量、病情程度、病程长短、疾病类型等有很大的关系。所以患者在接受治疗的过程中应该严格遵医嘱，听从医生的建议。才更有利于患者的健康与病情的恢复。
误解四：
抑郁症觉得好点就停药
抑郁症的治疗一般分为三个阶段：急性治疗期、继续治疗期和维持治疗期，这三个治疗期间要紧密结合。是否停药必须要专业医生进行临床评估后决定。
误解五：
常吃抗抑郁类的药物会变傻
适量、正确的抗抑郁药物可提升脑神经细胞突触间的神经递质浓度，提升可以使人愉悦的神经传导信号，从而改善情绪，对人的大脑有积极的影响。但前提是应该在医生的指导下服药。
生活中如何预防抑郁症
1起居有节，生活规律
保证健康睡眠，因为长期失眠可能会引起或加重抑郁症。
2与人沟通，互相陪伴
