睡前不刷牙易导致咽炎

　　现在不少年轻人并非因为工作原因患上了咽炎，这是怎么回事？专家介绍，睡前吃零食、夜宵等，特别是烧烤类高油高盐的食物，且餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿上和口腔中，这种环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定程度后，转移到了咽喉部，就会引起炎症。

　　防治慢性咽炎，平时要注意生活中的自我调养：首先，保持室内合适的温度和湿度，同时要注意保持空气流通，经常呼吸新鲜空气；居室空气干燥、过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。同时，早晚要认真刷牙，每次刷牙3分钟左右。

　　正确的刷牙方法：