这些部位千万别冻着，御寒保暖试试这几个小

寒冷的冬季千万别冻着了，否则风寒侵入不仅身体难受，还有引发更严寒疾病的风险。因此冬季保暖至关重要，特别要注意身体有些部位不能着凉。

头部

头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖。

鼻子

鼻子经常裸减少露在外，如果鼻粘膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率，导致鼻咽炎、扁桃体炎、支气管炎、毛细支气管炎及肺炎等呼吸道疾病的发生。

脖颈

脖颈是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病的接踵而来。

背部

背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，损耗人体阳气，导致免疫功能下降。现在小伙伴们待在温暖的室内，却也难免有事外出，或是出门逛街，又或是出门取快递。这样后背就会直接从温暖的空调房里挪到冷风里，容易损伤后背巡行督脉的阳气。

腹部

上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛，特别是有胃病史的小伙伴更要注意。下腹受凉对女性伤害大，容易引发痛经和月经不调等。

双脚

脚被认为是人的第二心脏。它是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而又汇集了全身的经脉，所以常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，导致疾病的发生。

冬天御寒小妙招

暖宝宝

如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过了，因为中医的长强穴，也就是行于后背正中的督脉的起始穴位，具体位于尾骨末端，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。

戴口罩

鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。冬天戴口罩不仅能保暖，还能促进脸部的血液循环，还能防霾。但人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

足浴

每晚用热水泡脚（患有不适合泡热水的足部疾病者除外），用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。

运动

谚语有“冬天动一动，少闹一场冰；冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法，因此，在寒冷的冬季，小伙伴们更应该适当的运动运动。

饮食

?红枣

枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

?栗子

冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要。

?羊肉

冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。