实用干货抗流感还有什么比这个更重要
普通感冒流感差别
伤风，医学上称为急性上呼吸道感染或急性鼻咽炎，是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染。不论在病因、症状、病情的发展，全都不同于流行性感冒，而且程度上相对于流行性感冒是较为轻微，所以普通感冒也常被直接称为「伤风」。
流行性感冒（Influenza），通常简称为流感，为一种由流感病毒造成的传染性疾病。流感的症状可轻可重，最常见者为高烧、流鼻水、喉咙痛、肌肉酸痛、头痛、咳嗽和疲倦感。
患者通常在接触病毒2天后发病，症状大多在一周内会解除，但咳嗽可能持续超过两周[。孩童可能会恶心和呕吐，但这在成人并不常见；恶心和呕吐更常发生在与流感病毒无关的感染性肠胃炎，有时会不精确地称此为肠胃型感冒（stomachflu）。
流感可能的并发症包括病毒性肺炎、次级细菌性肺炎、鼻窦感染以及造成其他疾病恶化（如气喘或心脏衰竭）。
如何提升免疫力
①尽量吃天然的食物
少吃加工食品，多吃原形食物。
②适当补充营养素
补充维生素CD并多晒太阳，可以预防感冒和流感。定期摄取抗氧化剂。
③精油的免疫刺激功效
提升免疫力还可以通过使用具有免疫刺激功效的精油。比如：乳香、没药、生姜、牛至、柠檬、茶树、百里香等...这些精油往往既有抗病毒的效果又可以刺激免疫反应，双重作用，能有效对抗病毒感染。
④锻炼身体
适度运动是提升免疫力最好的方法，保持每周运动3~4次，每次30分钟左右。
⑤充足的睡眠
睡眠的作用是修复与重启。人体的自我修复主要在睡眠中进行。
预防胜于治疗
①塗抹精油
每日早晚两次，外出前务必将檸檬、茶樹精油稀釋塗抹在咽喉、胸口、脊椎、腳底。
②外出要戴上口罩
在口罩的四个角滴上1滴茶树或是尤加利精油。每当呼吸的时候，就能吸到精油的芳香，鼻塞的症状也能获得舒缓。其中需要注意的是，千万不要让精油直接接触皮肤。
③室内熏香
可以使用提升免疫力的精油:
佛手柑、檸檬、尤加利、茶樹、快樂鼠尾草、薰衣草、迷迭香、百里香、葡萄柚精油三到四小時一次。
自制空气喷雾，喷洒居室
配方：适量酒精+柠檬精油4滴+尤加利精油2滴+茶树精油2滴
④回家后消毒洗手
我們來看看对抗鼻塞的精油小妙招！
●吸入用法：在约ml的茶杯热水中滴入以下配方精油，再把茶杯拿高至太阳穴附近，缓缓用力深呼吸通过热气散发出来的精油香气，对于通鼻塞有着很好的效果哦，还能起到提神的作用呢，快来试下吧！配方：柠檬精油1滴+薄荷精油1滴+热水约ml
●感冒期间，鼻塞、咳嗽、咽痛、咽痒时，可以使用调配精油按摩前胸及后背还有咽喉部位，每天早晚各一次，可以很好的止咳、缓解呼吸系统各种不适！
推荐使用精油：乳香+茶树+薄荷+杏仁油
●在鼻塞难以入眠的夜里，香薰灯中滴上数滴茶树精油以及薰衣草精油，或是使用纱布、卫生纸滴上几滴放在枕头边，症状会获得相当程度的舒缓。薰衣草精油能够舒缓身心、帮助入眠，对于鼻塞也有相当不错的功效。数次深呼吸让堵塞的鼻道获得畅通，也会更容易入眠。
感冒大多数由于伤风受凉、体质虚弱、病毒或者细菌感染的上呼吸道感染，因此感冒期间建议饮食清淡，注意休息，睡前不妨泡个热水脚，帮助驱除体内寒湿气，促进身体循环代谢，缓解身体疲劳，可以安心好眠，加速感冒尽快恢复！
推荐精油：生姜、薰衣草、茶树、尤加利、杏仁油5滴
泡澡或泡脚时可以选上述任意两种精油各2～3滴，连续三天。如果没有条件泡澡，退而求其次用泡脚代替。
使用方法：以上精油稀释调配后，滴入40摄氏度热水中，泡脚20分钟左右，泡至身体微微出汗即可！
1、怀孕初期几个月内以及小孩最好避免使用精油来按摩或泡澡。
2、皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。
3、除少部分精油，如薰衣草、茶树等可直接涂抹于皮肤外，其它大部分精油用于身体肌肤时，必须稀释或用基础油调和后才能使用，除非有其它特别的建议。
4、肌肤上使用柑橘类精油（如佛手柑、柠檬等）后四小时内请勿在阳光下曝晒。
5、精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医，绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。
6、患有高低血压、癫痫、神经及肾脏方面疾病的病人请小心使用。使用前最好先请教芳香治疗师。
7、请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。
8、请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。
9、避免用塑料、易溶解或油彩表面的容器，稀释精油时需使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。
10、精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示
1、放置于阴凉处，避免阳光直射。但不必存放于冰箱。
2、将瓶口直立向上放置，不用时将瓶盖锁紧。
转载请注明：http://www.kelintianji.com/lcbx/1997.html
